Itu adalah hari-hari biasa dalam praktik konseling saya. Angie duduk di depanku, matanya penuh air mata. "Aku tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan! Aku hanya tidak melakukannya! Aku tidak tahu apa yang salah denganku." Dengan berat 250 pon, Angie telah menjadi pemain yo-yo selama bertahun-tahun. Angie tidak sendirian dengan masalah ini, tentu saja. Kita semua akrab dengan statistik yang menunjukkan bahwa 95 persen orang yang diet tidak mendapatkan hasil yang langgeng.

Mari kita hadapi itu. Kebanyakan orang dewasa tidak mengatur berat badan mereka dengan sangat baik. Itu sebabnya dua pertiga orang dewasa di AS dan negara Barat lainnya mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Ada banyak alasan mengapa begitu banyak orang yang menjatuhkan timbangan ke arah yang salah. Para ahli menunjukkan stres, genetika, makanan olahan, dan terlalu banyak aktivitas yang tidak aktif.

Namun demikian, solusi berlimpah. Tidak ada kekurangan informasi tentang cara mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing. Informasi tentang hidup sehat ada di mana-mana: di koran, majalah, di acara televisi dan film dokumenter, dan tentu saja, di seluruh Internet. Kami selalu disarankan untuk makan makanan bergizi, alami, menghindari makanan dan minuman manis, melakukan olahraga ringan, dan tidur yang cukup. Nasihat ini adalah akal sehat biasa.

Jadi apakah kebanyakan orang merasa tidak mungkin mengikuti saran praktis ini? Mengapa begitu banyak orang, manajemen berat badan adalah upaya yang sulit, penuh dengan kegagalan, frustrasi, dan kemunduran? Tentunya, ada sesuatu yang hilang dalam persamaan. Sesuatu itu adalah disiplin diri.

"Tapi, aku benar-benar kurang disiplin!" klien saya yang kelebihan berat memberitahu saya. Teori saya adalah bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan tidak kekurangan disiplin diri. Mereka tidak menerapkan disiplin diri dalam manajemen berat badan karena mereka tidak tahu caranya. "Disiplin diri" adalah konsep abstrak yang sulit dipraktekkan sampai Anda tahu persis apa artinya dalam hal sikap dan tindakan.

Bahkan, disiplin diri dapat disimpulkan dalam enam tantangan yang harus dipenuhi jika Anda ingin mengubah tubuh Anda dari lemak dan lembek agar sehat dan bugar. Berikut adalah enam tantangan disiplin diri yang harus Anda kuasai untuk keberhasilan pengelolaan berat badan.

1. Perilaku nilai yang mengarah pada perilaku kesehatan dan devaluasi yang baik yang mengarah pada kesehatan dan berat badan yang buruk.

Ariel adalah kelebihan berat badan 40 pon, meskipun dia berolahraga setiap hari. Dia dinyatakan dalam keadaan sehat. Dia menjalani pemeriksaan fisik tahunan. Dia tidur nyenyak dan mengonsumsi suplemen vitamin. Dia bahagia dalam pekerjaan dan pernikahannya. Jelas, berat badannya bertambah karena asupan makanannya. Tidak ada penjelasan lain. Kami berdua sepakat bahwa masalahnya adalah dia sangat menyukai pizza dan bir dan mengkonsumsi dalam jumlah besar dua atau tiga kali seminggu. Sisa waktu, katanya, dia makan dengan bijaksana.

Ariel bersikeras bahwa, meskipun dia ingin mengurangi berat badannya, dia tidak akan mengubah asupan pizza dan birnya. Dia merasa tidak dapat dimengerti bahwa dia harus mengubah perilakunya dengan cara apa pun untuk mendapatkan hasil yang diinginkannya.

Namun dia bersikeras bahwa dia perlu menimbang lebih sedikit. Ketika saya bertanya bagaimana dia bermaksud melakukannya, dia mengatakan dia tidak bisa memikirkan jawaban. Ketika saya bertanya apakah dia bersedia mengubah asupan pizza dan birnya, dia berkata, "Tidak, saya tidak bisa melakukan itu. Tapi saya ingin menurunkan berat badan." Setelah satu jam percakapan melingkar ini, akhirnya saya memberi tahu dia bahwa dia harus memutuskan mana yang lebih penting untuk kebahagiaannya: makan pizza dan minum bir, atau melepas £ 40 itu. Saya katakan jika dia memilih yang pertama, dia tidak punya alasan untuk menggunakan jasa saya.

Ariel tidak mau menerapkan solusi yang jelas untuk masalahnya. Untuk mendapatkan hasil, dia harus belajar untuk mendevaluasi pizza dan bir. Dia harus menemukan nilai dalam perilaku makan alternatif yang akan mengarah pada pengurangan berat badan.

Untuk mendevaluasi perilaku tidak sehat dan menilai perilaku sehat adalah tantangan utama pertama modifikasi kebiasaan. Jika Anda benar-benar menginginkan ukuran tubuh yang lebih sehat Anda harus berhenti memuliakan makanan yang tidak sehat: berhentilah menganggapnya sebagai sumber kenyamanan, kesenangan, atau imbalan. Anda harus berhenti mengabaikan atau meminimalkan risiko kesehatan dan ketidaknyamanan kelebihan berat badan. Anda harus mulai menilai makanan sehat dan olahraga teratur. Anda harus mulai menilai tubuh yang sehat dan manfaatnya. Anda harus menginginkan tubuh yang sehat dan bugar lebih dari yang Anda inginkan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Anda harus mengikat tubuh yang sehat dengan sesuatu yang berarti bagi Anda: daya tarik, kepercayaan diri, vitalitas, romansa, atau mungkin bahkan cara untuk membalas seseorang yang mengolok-olok Anda karena berat badan Anda.

2. Kembangkan daya lentur yang cukup sampai Anda tidak lagi beralih ke makanan atau minuman yang tidak sehat ketika merasa cemas atau tidak nyaman.

Stres membuat orang bertambah gemuk. Stres mengaktifkan perilaku makan adiktif dengan menurunkan serotonin. Dengan kadar serotonin yang lebih rendah, banyak orang merasa tertekan atau cemas. Perasaan ini mendorong banyak orang untuk mencari kenyamanan dengan makan berlebihan makanan yang merangsang pusat "pahala" otak. Makanan yang menenangkan biasanya terbuat dari gula dan pati (karbohidrat olahan) yang meningkatkan kadar gula darah dan memberikan dorongan sementara pada suasana hati seseorang. Makanan-makanan ini menghasilkan kelebihan glukosa yang disimpan dalam sel-sel lemak, menyebabkan kenaikan berat badan.

Stres juga mengambil keuntungan dari kerentanan genetik, mempengaruhi ekspresi gen. Jika Anda memiliki kecenderungan genetik terhadap obesitas dan kecanduan gula, terlalu banyak stres akan mendorong Anda menuju toko es krim terdekat.

Terakhir, stres menyebabkan tubuh memompa hormon yang disebut kortisol. Selama beberapa minggu atau bulan, kelebihan kortisol dapat menyebabkan masalah kesehatan tuan rumah, termasuk penumpukan lemak tubuh.

Ketahanan ditentukan oleh jumlah stres yang kita hadapi serta intensitas stres yang kita hadapi, dan lamanya stres. Hilangkan stres yang tidak perlu ketika Anda dapat melakukannya dengan aman dan bijaksana. Untuk stres yang tidak dapat dihindari, Anda harus menemukan cara yang masuk akal untuk terlibat dalam pemecahan masalah aktif. Anda dapat menyangga stres dalam hidup Anda dan meningkatkan ketahanan dengan istirahat yang cukup, meditasi, nutrisi yang tepat, olahraga sedang, dan hubungan yang mendukung. Untuk mengembangkan keterampilan mengatasi Anda, Anda mungkin memerlukan bimbingan dari pelatih atau terapis.

3. Atur waktu Anda untuk berolahraga, perencanaan makan dan persiapan, dan tidur yang cukup.

Olahraga sedang, nutrisi yang tepat, dan tidur yang cukup adalah dasar dari tubuh dan otak yang sehat. Namun secara konsisten menemukan waktu yang cukup untuk kegiatan ini mungkin tampak tantangan yang tangguh. Untuk mencapainya, terapkan keterampilan manajemen waktu. Anda mungkin perlu mendelegasikan beberapa kegiatan, mengatakan tidak untuk beberapa permintaan, mengurangi kewajiban Anda, dan mengurangi komitmen Anda. Mungkin Anda perlu mengidentifikasi prioritas Anda dan menghilangkan kegiatan yang membuang-buang waktu Anda. Perencanaan yang hati-hati sudah beres.

Untuk mencapai target berat Anda, Anda perlu mencari waktu untuk Anda. Anda mungkin harus bernegosiasi dengan teman dan anggota keluarga agar mereka menghargai waktu yang telah Anda sisihkan untuk kegiatan prioritas tinggi: tidak ada permintaan, harapan, atau interupsi.

4. Tetapkan aturan yang realistis dan masuk akal untuk diri Anda sendiri dan ikuti mereka tanpa dalih.

Aturan menyederhanakan hidup kita. Mereka menyelamatkan kita dari kerumitan karena harus membuat keputusan yang sama berulang kali. Dengan demikian, mereka menghemat kendali diri kita. Agar efektif, aturan harus spesifik. Misalnya, jika Anda membuat aturan untuk "Makan lebih sedikit es krim", terlalu tidak jelas untuk menjadi efektif. Berapa kurang? Aturan yang lebih baik adalah: "Saya hanya akan memiliki enam ons es krim hanya pada Sabtu malam."

Ketika datang ke perilaku berisiko, seperti makan permen, Anda dapat memutuskan sendiri: apakah Anda berhenti sama sekali, atau apakah Anda mengubah perilaku Anda sehingga Anda makan manis dengan hemat? Ini membawa kita pada topik moderasi versus tidak berpantang. Sangat penting untuk memutuskan sendiri taktik mana yang terbaik untuk melayani kepentingan Anda. Dengan kata lain, apakah lebih mudah Anda memiliki es krim seminggu sekali atau tidak sama sekali?

Beberapa orang akan merasa lebih mudah untuk berhenti makan es krim sama sekali. Keuntungan dari berpantang adalah bahwa lebih mudah untuk mengatakan tidak, sekali dan selamanya, daripada terus-menerus terombang-ambing. Ini hanya membutuhkan usaha mental yang lebih sedikit.

Namun, beberapa orang akan memberontak pada pikiran tidak berpantang, merasa tidak tertahankan. Bagi banyak orang, makanan yang dilarang sebenarnya tampak lebih menarik dan tak tertahankan. Jika es krim "terlarang," tiba-tiba menjadi lebih menggoda dan lebih sulit untuk ditolak. Masalahnya dengan moderasi, bagaimanapun, adalah bahwa hal itu dapat menyajikan kemiringan licin untuk kesenangan. Satu mangkuk es krim dengan mudah mengarah ke dua atau tiga. Moderasi membutuhkan lebih banyak disiplin daripada pantang.

"Tanpa dalih" tidak berarti Anda harus mengikuti aturan dengan sempurna, tanpa gagal, karena, cepat atau lambat, Anda akan melanggar aturan. Ini hanya berarti bahwa begitu Anda menetapkan aturan untuk diri sendiri, tidak akan ada gunanya mengeluh, menipu, meragukan, berdalih, atau mempertanyakan aturan Anda sendiri. Jika aturan tidak memenuhi kebutuhan Anda, ubahlah. Jika Anda tidak mau menetapkan aturan sama sekali, kembalilah ke Tantangan # 1, di atas, dan putuskan di mana nilai Anda berada.

5. Kembangkan tekad untuk menyusun kembali dalam menghadapi kegagalan, ubah rencana Anda, dan terus menekan ke arah hasil yang Anda inginkan.

Dua aksioma berlaku di sini. Yang pertama adalah: Insanity melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda. Jika Anda membuat rencana untuk melepaskan kelebihan berat badan dan Anda terus gagal, mungkin masalahnya bukan kegigihan atau kemauan Anda. Mungkin rencana itu sendiri adalah masalahnya. Jika rencana Anda terlalu ambisius, kegagalan tidak dapat dihindarkan. Jika rencana Anda terlalu mudah, itu mungkin tidak membawa hasil yang cukup.

Aksioma kedua adalah ini: Kegagalan adalah umpan balik. Kegagalan tidak berarti Anda tolol, atau Anda harus menyerah, atau Anda tidak akan pernah berhasil. Itu berarti Anda mencapai hasil yang berbeda dari yang Anda inginkan. Kegagalan meninggalkan petunjuk – informasi tentang bagaimana memodifikasi rencana Anda untuk hasil yang lebih baik. Gagal menunjuk ke area untuk koreksi dan perbaikan. Kegagalan memberikan peluang untuk melakukan sesuatu secara berbeda untuk mendapatkan hasil yang lain.

Setiap kali Anda melebih-lebihkan atau mengesampingkan aturan sejauh angka-angka pada skala kamar mandi tidak akan bergerak, atau Anda mendapatkan kembali berat badan yang telah Anda kurangi, itu berarti Anda telah gagal mencapai hasil. Dalam bahasa pemulihan, itu kambuh. Ketika datang ke kecanduan gula, kambuh adalah yang diharapkan. Agar berhasil, Anda harus mengumpulkan kembali, memperbarui komitmen Anda, memodifikasi rencana Anda, dan melanjutkan usaha Anda.

6. Praktikkan perilaku baru, ulangi hingga Anda melakukannya secara rutin dan konsisten.

Sekarang ini sudah jelas: Jika Anda ingin mencapai target berat badan Anda, Anda harus mengubah perilaku tertentu dan mengembangkan kebiasaan baru. Ketika datang ke perubahan perilaku, Anda memiliki empat pilihan: Anda dapat menghentikan perilaku yang ada, memulai perilaku baru, melakukan lebih sedikit perilaku tertentu, atau melakukan lebih dari perilaku tertentu.

Ketika datang untuk membuat perubahan perilaku ini, sekali lagi, kekhususan akan membantu. Jika perilaku baru atau lebih sering adalah sesuatu seperti olahraga, atau mengemas makan siang yang sehat, atau tidur pukul 10 malam, kapan dan seberapa sering Anda akan melakukannya? Jika perubahan melibatkan berhenti atau melakukan lebih sedikit perilaku, apa aturan Anda? Pertanyaan ini penting karena Anda ingin tahu bahwa Anda mencapai hasil yang Anda pilih. Terakhir, perubahan apa pun yang Anda pilih, Anda harus melakukannya cukup sering dan cukup lama untuk mendapatkan hasil. Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan, kembalilah ke Tantangan # 5 di atas. Evaluasi ulang dan modifikasi rencana Anda.

Tip terakhir: Jangan biarkan kesempurnaan menghalangi bertemu tantangan-tantangan ini. Ketika datang untuk mendapatkan berat yang Anda inginkan, ketekunan mengalahkan kesempurnaan setiap hari dalam seminggu.


Ketika mengajar anak-anak membaca dan mengeja di tahun-tahun awal, metode yang paling efektif, seperti yang direkomendasikan oleh semua laporan pemerintah pada dekade terakhir, adalah pendekatan 'phonics sistematis' yang dikombinasikan dengan berbagai kegiatan yang dikombinasikan untuk mempromosikan kesadaran fonologis.

Jika orang tua mengajar anak-anak mereka sendiri untuk membaca, menulis, dan mengeja di rumah, mereka dapat memilih 'grup suara ucapan awal' mis. suara yang dipilih dalam program fonik sintetis populer Jolly Phonics. Suara-suara ini adalah s, a, t, i, p dan n, dengan anak-anak diajar untuk mendengar bunyi ujaran dalam kata-kata, dan untuk mengenali 'pics bunyi ujaran' ini sebagai salah satu cara untuk mewakili bunyi ujaran ini. Misalnya 's' adalah satu gambar suara untuk bunyi ujaran 'sss' (ada 8)

Mengapa memulai dengan kelompok suara khusus ini? Ini karena kata 'sat' misalnya dapat 'dibunyikan' untuk membaca dan juga mengeja, memungkinkan anak-anak untuk cepat belajar membaca, menulis, dan mengeja kata menggunakan huruf-huruf itu saja, misalnya tan, timah, panci, tepuk, duduk, duduk, dan masuk. Dengan perkenalan beberapa kata-kata 'rumit', anak-anak dapat membaca, menulis, dan mengeja seluruh kalimat dalam waktu singkat – misalnya saya, adalah,. Pembaca dapat dibuat agar anak-anak benar-benar 'membaca' buku dengan ilustrasi. Banyak tersedia secara online gratis bukan untuk organisasi profit seperti Phonics Fantastic dan SPELD SA.

Ketika orang tua tahu apa yang anak-anak mereka perlu ketahui sebelum mereka mulai belajar pics bunyi baru (bunyi huruf) daftar berikut dapat membantu mereka, sebagai 'daftar periksa'. Dengan menggunakan daftar ini orang tua dapat memastikan bahwa anak telah memahami konsep-konsep penting dan mampu menunjukkan keterampilan yang diperlukan untuk pembacaan awal dan akuisisi ejaan yaitu pengetahuan kode, pencampuran, segmentasi fonem dan manipulasi.

Ketika anak-anak dapat memecahkan kode kata, mereka dapat mulai belajar maknanya. Kefasihan, pemahaman dan kosakata datang setelah decoding. Jika seorang anak tidak dapat mengerjakan kata (yaitu membaca kata) dia tidak dapat mulai memahaminya dalam kalimat. Jika dia tidak bisa mendengar bunyi ujaran yang dia tidak bisa menyandikan (mengeja kata-kata baru) dengan mudah. Jadi orang tua harus fokus pertama pada mengajar anak-anak cara memecahkan kode dan kemudian memperluas pengajaran mereka untuk memasukkan kelancaran, pemahaman dan kosakata. Namun seperti dapat dilihat dari daftar berikut ini dapat terjadi sangat cepat, dan keterampilan tambahan ini (kelancaran, kosakata dan pemahaman) dimasukkan ke dalam pengajaran bersama phonics dan pelatihan kesadaran fonemik.

Pada akhir kelompok anak-anak suara pidato awal harus;

* 'Mendengar' ucapan berbunyi dalam kata-kata – awal, tengah akhir

* mengenali gambar suara di media cetak – dan mengetahui suara ucapan yang sesuai dengan mereka.

* Membentuk huruf dengan benar (ini bisa dibilang kurang sepenting konsep-konsep lain, sebelum mereka mulai sekolah karena mereka dapat 'mengeja' kata-kata dan membentuk kalimat menggunakan huruf magnet dll.)

* Blending speech terdengar secara lisan ke dalam kata-kata- dan ketika mereka 'membaca' pics suara dalam kata-kata di atas kertas (mengetahui bahwa mereka melakukan ini dari kiri ke kanan)

* Membaca kata-kata dengan mendekodekan pics suara dari kiri ke kanan- dan memadukan bunyi ke dalam kata-kata – juga mengeksplorasi arti kata itu dan bagaimana kita menggunakannya dalam bahasa kita.

* 'mengeja kata dengan mendengarkan bunyi ujaran dalam urutan – dan (langkah selanjutnya) mengetahui cara memesan / membaurkannya di atas kertas (menggunakan huruf dan juga dengan membentuk huruf itu sendiri – dapat menggunakan pensil dan juga keyboard dengan huruf kecil)

* 'membaca' kata-kata (sat, itu, di, di, pin, timah, duduk, tepuk, jepit, berputar, tan dll) dan kemudian memahami arti dari kata dan kalimat jika kata-kata tersebut ditulis dalam kalimat (dan dalam hal ini mengetahui bahwa kita membaca kata-kata dari kiri ke kanan)

* Mempelajari kata-kata 'rumit' seperti 'Saya' adalah '' yang '- untuk mengenali kata-kata penglihatan dengan frekuensi tinggi

Mereka juga akan dapat membaca kalimat – menggunakan pembaca yang dapat didekodekan sesuai dengan kelompok suara ini (juga kelompok suara awal dalam Jolly Phonics.)

Apa selanjutnya?

Jika siap mereka dapat dipindahkan ke digraf – belajar bahwa 2 atau lebih bunyi dapat membuat suara baru (s, h dan sh-3 suara) Anda bisa menggunakan teks tebal untuk menunjukkan anak-anak di mana 'potongan-potongan' berada dalam kata-kata- atau ' Sound Pics '. Jadi toko akan ditampilkan memiliki 3 suara dan 3 suara pics-sh + o + p.

Setelah pidato pertama, grup gambar suara dapat melanjutkan untuk belajar bahwa bunyi dalam bahasa lisan kami dapat diwakili dalam beberapa cara (f bisa seperti di kasar, ph seperti di telepon dll)

Dan bahwa beberapa bunyi di atas kertas dapat mewakili lebih dari satu bunyi dalam bahasa kita – seperti sapi atau seperti di belakangnya.

Orangtua harus fokus sangat banyak pada bunyi-bunyi ujaran pada awalnya untuk mengembangkan kesadaran fonologis- daripada mencetaknya. Ketika kita mulai dengan apa yang anak-anak ketahui cara melakukannya – yaitu untuk berbicara – maka lebih mudah bagi mereka untuk memahami cara memecahkan kode. Ketika didorong untuk mendengar pidato berbunyi dalam kata-kata, dan untuk mengetahui di mana mereka ditempatkan maka lebih mudah bagi anak-anak untuk kemudian belajar bahwa ada 'pics suara' yang hanya merupakan gambar dari suara yang tajam. Jadi 'hanyalah representasi di atas kertas bunyi', dan mengapa mereka dapat disebut 'pics suara' untuk memudahkan anak-anak memahami konsepnya. Bahkan sejak dini anak-anak dapat belajar untuk mendengar berapa banyak suara dalam kata-kata, bahkan jika mereka belum diperkenalkan ke pic. Misalnya untuk mendengar bahwa 'kapal' memiliki 3 bunyi ujaran dan karena itu akan memiliki 3 pics suara pidato. Anda kemudian akan menggambar 3 baris di atas kertas dan anak-anak dapat mengetahui gambar suara yang berada di baris mana untuk membangun kata.

Mengajari anak Anda membaca dan mengeja lebih awal adalah salah satu karunia terbesar yang dapat Anda berikan kepada anak Anda. Itu harus menyenangkan dan membantu kemudian mengembangkan cinta untuk belajar dan kata-kata. The Reading Whisperer sering terdengar memberitahu orang tua 'Mampu membaca dan mengeja bahkan sebelum mereka mulai sekolah akan memberi mereka kepercayaan diri yang meningkat, dan mereka dapat mulai' membaca untuk belajar 'jauh lebih awal daripada kebanyakan anak-anak lain, yang masih 'belajar membaca'. "

Orang tua mana yang tidak menginginkan hal itu untuk anak mereka?


Fajar Internet membawa gaya hidup baru kepada pembaca berita dan pelanggan, namun, itu tidak cukup untuk mengubah apa yang telah digunakan orang lain. Lebih banyak orang masih berlangganan majalah dan surat kabar harian karena alasan mereka sendiri. Untuk meringkasnya, berikut adalah enam alasan utama mengapa orang membaca koran.

# 1. Untuk Mendapatkan Pembaruan dan Berita Terbaru – Mayoritas pembaca surat kabar ingin mengetahui kejadian terbaru di sekitar mereka dan surat kabar adalah media termudah untuk diperbarui. Surat kabar menawarkan cerita yang tidak dapat ditemukan di Internet dan begitu banyak pembaca berita online mendapatkan satu untuk diri mereka setiap hari. Meskipun, Internet memiliki forum berita atau komunitas berita yang juga menyediakan berita terbaru di seluruh dunia, surat kabar menawarkan sesuatu yang berbeda.

# 2. Untuk Menemukan Kepuasan dalam Membaca Keterampilan Menulis yang Baik – yang lain membaca koran untuk mengoreksi apa yang ditulis kolumnis. Mereka dapat menemukan kepuasan daftar kata-kata yang salah eja dan kalimat gramatikal yang salah. Tetapi mereka menemukan kepuasan yang lebih besar ketika membaca artikel dan berita yang ditulis dengan baik.

# 3. Untuk Menemukan Informasi tentang Kehidupan Sehari-hari dan Pembukaan Kerja – lebih baik untuk memeriksa surat kabar untuk penempatan pekerjaan lokal; Internet jarang menawarkan fitur ini. Selain itu, orang-orang berharap untuk membaca kiat atau artikel kehidupan sehari-hari yang dapat mereka gunakan untuk mata pencaharian mereka sendiri.

# 4. Untuk Cukup Lewat Waktu – Saat ini, cara paling efisien untuk menghabiskan waktu adalah dengan menjelajah internet atau bermain video game. Namun, yang lain hanya mendapatkan koran dan melihat gambar atau cerita yang menarik tetapi bahkan tanpa membaca detailnya; ini akan menjadi cara mereka membunuh waktu atau membiarkannya berlalu dengan lancar.

# 5. Untuk Menghindari Percakapan – Salah satu cara untuk menghindari percakapan yang mengganggu adalah membaca atau pura-pura membaca koran di depan orang lain. Mereka yang dapat melihat Anda membaca juga akan berpikir Anda sibuk, tidak tersedia atau tidak ingin diganggu. Jika Anda berpikir Anda perlu waktu untuk diri sendiri di pagi hari atau di taman, maka bawalah koran bersama Anda.

# 6. Untuk Menjaga Kebiasaan – Banyak orang telah membaca koran selama bertahun-tahun dan sudah menjadi kebiasaan bagi mereka untuk memegang koran di pagi hari dengan kopi mereka. Sementara itu menjadi kebiasaan bagi mereka, yang lain tidak bisa hanya memulai pagi mereka tanpa membaca berita.

Hari ini, Internet adalah pengganti yang bagus untuk surat kabar karena pembaruannya komunitas berita atau forum berita di mana semua orang ingin menjadi bagian dari. Namun, masih ada banyak hal bagus yang bisa didapatkan semua orang dari surat kabar.