Dominasi skrip pribadi yang ketinggalan zaman adalah salah satu dari enam proses inti yang diidentifikasi oleh teori Acceptance and Commitment Therapy (ACT) itu berkontribusi pada ketidakfleksibelan psikologis dan terjebak.

Skrip pribadi seperti segmen dialog dalam sebuah film. Anda memiliki skrip pribadi yang terkait dengan setiap aspek dari diri Anda yang dikonseptualisasikan. Setiap skrip pribadi berkaitan dengan adegan dalam film yang merupakan kehidupan Anda dan selalu dipelajari dalam konteks waktu dan ruang tertentu. Konteks ini disebut dalam literatur ACT sebagai the bingkai relasional di mana skrip pribadi dikembangkan. Relational frame yang asli ini dapat menjadi ketinggalan jaman dan berkontribusi pada ketidakfleksibelan psikologis dan terjebak. Naskah pribadi menjadi ketinggalan zaman ketika tidak lagi merepresentasikan diri Anda yang dikonseptualisasikan dan berhenti untuk membantu dalam memenuhi Anda tujuan berbasis nilai. Anda bisa terjebak ketika Anda merasa terjebak dan dikendalikan oleh skrip yang ketinggalan zaman yang tidak lagi mewakili siapa Anda sebenarnya.

Biarkan saya menggunakan contoh dari seksualitas manusia untuk menggambarkan ini. Anda memiliki banyak skrip pribadi yang terkait dengan seksualitas Anda. Mereka mungkin terkait dengan peran gender Anda, identitas seksual, atau perilaku seksual. Dalam banyak kebudayaan pria dan wanita dibesarkan gadis yang baik atau anak laki-laki yang baik. Gadis yang baik dan anak laki-laki yang baik pada umumnya dibesarkan untuk bersikap baik kepada semua orang, menempatkan orang lain terlebih dahulu, dan di atas segalanya, untuk menyenangkan orang lain. Gadis-gadis baik dan anak laki-laki yang baik dibesarkan untuk menjadi sederhana, murni, dan murni. Mereka diajarkan untuk menekan seksualitas mereka dalam pakaian, perhiasan, ucapan, dan perilaku mereka. Sementara bersikap baik kepada orang lain dan menempatkan orang lain terlebih dahulu adalah sifat yang mengagumkan, orang yang dibesarkan untuk menjadi gadis yang baik dan anak laki-laki yang baik sering perjuangan dengan identitas seksual mereka.

Misalnya, bayangkan Anda dibesarkan untuk menjadi gadis yang baik atau anak yang baik. Sepanjang masa kecil dan remaja Anda, Anda diajarkan untuk menekan dorongan seksual Anda. Seks adalah subjek tabu di meja makan dan dengan kelalaiannya Anda merasakan bahwa semua hal yang bersifat seksual harus ditekan. Sebagai orang dewasa, Anda sekarang menemukan bahwa pandangan Anda tentang seksualitas Anda telah berubah selama bertahun-tahun. Melalui pengalaman langsung dan refleksi pribadi yang telah Anda buat baru bingkai relasional tentang seksualitas Anda. Anda sekarang melihat diri Anda sebagai makhluk seksual dengan kebutuhan, hasrat, dan fantasi, dan seseorang yang menganggap seks sebagai bagian yang sangat penting dalam hidup Anda. Meskipun demikian, Anda masih berjuang dengan seksualitas Anda karena dominasi Anda skrip seksual pribadi yang ketinggalan zaman dan pembelajaran di masa lalu. Ketika Anda berada dalam hubungan seksual, pikiran Anda merenungkan skrip seksual yang ketinggalan zaman ini dan Anda merasa sulit untuk bersantai dan menikmati seks. Anda terjebak pada skrip seksual pribadi Anda yang ketinggalan jaman dan tidak dapat melampaui pendidikan Anda sebagai pria baik atau gadis baik.

Di atas itu, tampaknya semakin Anda mencoba hindari, hilangkan dan kontrol pikiran seksual dan skrip pribadi Anda yang tidak membantu dan ketinggalan jaman, semakin merepotkan mereka menjadi. Penelitian ACT menunjukkan bahwa semakin Anda berfokus untuk mencoba mengendalikan, menghindari, atau menghilangkan pikiran-pikiran yang mengganggu dan emosi yang menyakitkan, semakin buruk jadinya. Cara terbaik untuk menangani skrip pribadi yang ketinggalan jaman adalah mengakui kehadiran mereka, menerima mereka untuk apa mereka (versi yang tidak membantu, usang dari diri yang dikonsep Anda), dan alihkan fokus Anda dari mereka dan ke perilaku produktif.


Penetapan ERP belum begitu dikenal, tetapi ini mungkin berbeda di tahun-tahun mendatang. Sementara ERP (kependekan dari "Energy Risk Professional") relatif baru, ia dibuat dan didukung oleh GARP (Asosiasi Global Profesional Risiko) dan API (American Petroleum Institute). Ada sekitar 500 charterholders ERP sejauh ini (pada 2010), dan jumlah mereka diperkirakan akan bertambah. Ketika saya lulus ujian, angka kelulusan sudah sekitar 35% pada tahun 2010, jadi ini jelas bukan sebutan yang Anda beli dengan mendaftar untuk ujian.

Sedikit catatan kecil: Saat ini, orang sering membutuhkan waktu satu tahun (!) Untuk mendapatkan gelar MBA di bawah ikat pinggang mereka. Meskipun MBA jelas merupakan hal yang baik untuk dimiliki, MBA tidak memiliki bobot yang sama seperti di masa lalu, menurut pendapat saya. Beberapa sekolah MBA memiliki materi belajar yang sangat turunan, sama dengan yang Anda dapat baca sendiri dalam beberapa minggu. Nilai riil MBA ada di jaringan alumni yang akan Anda peroleh, jadi sebenarnya hanya masuk akal jika Anda mendapat gelar dari sekolah berkualitas tinggi, dan pasti bukan dari universitas online. Beberapa dari sekolah-sekolah berkualitas tinggi ini sangat mahal, dengan jumlah beberapa ratus ribu dolar untuk seluruh gelar. Dalam hal ini, saya pikir ERP, yang Anda dapat dengan mudah lulus ketika Anda belajar di waktu luang Anda di samping bekerja, adalah cara terbaik untuk membuktikan kepada majikan Anda bahwa Anda bersedia untuk memperbaiki diri sendiri, tanpa harus membayar bagian besar uang yang terlibat dalam mencapai MBA.

Dalam ujian Profesional Risiko Energi, materi yang diuji sebenarnya tidak terlalu sulit. Tetapi Anda harus tetap memperhatikan persiapan ujian dengan serius: Mulailah setidaknya enam bulan sebelum ujian dengan bahan bacaan yang diperlukan, dan selesaikan membaca dan rangkum materi setidaknya dua bulan sebelum ujian, sehingga Anda memiliki banyak waktu untuk meninjau semua studi bahan dan mengikuti ujian praktik.

Saya pasti berpikir penunjukan ERP akan menambah nilai pada resume Anda jika Anda bekerja di industri energi, bahkan jika Anda bekerja di bidang keuangan terkait. Upaya ini tidak sebesar CFA, CAIA, atau FRM, dan Anda akan mendapatkan dukungan dari GARP dan API. Jika Anda dapat menunjukkan kepada majikan bahwa Anda terus meningkatkan keterampilan Anda, ini selalu mengirim sinyal positif yang akan membedakan Anda dari kawanan. Pengusaha menghadiahkan yang berprestasi, jadi bersiaplah untuk peningkatan situasi profesional Anda setelah mendapatkan sebutan profesional.


Backyard baseball batting cages memungkinkan Anda untuk berlatih di rumah kapan pun Anda mau. Memilih jenis kandang yang tepat sangat penting untuk meningkatkan keterampilan bermain dan mendapatkan nilai untuk uang Anda.

Berikut beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan pembelian.

  1. Ukuran: Ukur ruang yang tersedia di halaman belakang Anda untuk menentukan ukuran yang tepat untuk Anda. Ukuran standar berkisar dari 20 'panjang hingga 70' atau 80 'panjang. Pemain yang ingin mensimulasikan lingkungan pitching profesional akan menginginkan yang panjangnya 70 kaki. Jika dimensi standar tidak berhasil untuk Anda, pertimbangkan produk khusus.
  2. Bingkai: Bahan dan pengerjaan bingkai berdampak pada kualitas, keamanan, dan daya tahan produk. Dengan rangka yang menjadi sistem pendukung kandang, carilah bahan belajar yang tidak akan melengkung atau tertekuk saat terkena bola atau karena paparan cuaca. Logam adalah pilihan paling populer dengan pipa baja galvanis yang menawarkan daya tahan dan dukungan paling tinggi. Juga uji fleksibilitas frame. Bola yang mengenai frame dengan sedikit atau tanpa memberi dapat memantul dan berpotensi membahayakan pemain.
  3. L-Screen: Untuk melindungi pitcher (atau pitching machine) selama latihan batting, Anda membutuhkan L-screen. Ini memungkinkan pitcher melempar bola saat layar melindungi tubuhnya. Beberapa kit mungkin termasuk layar ini yang biasanya terbuat dari bahan yang sama seperti bingkai dan jaring.
  4. Kelambu: Biasanya terbuat dari polyethylene (poli) atau nilon, ukuran benang menunjukkan ketebalan bersih. Sebuah jaring poliester # 21 baik-baik saja untuk penggunaan moderat di kandang batting, meskipun pemukul keras dan pengguna sering mungkin ingin mencari #36 poli net atau lebih tinggi. Kebanyakan kandang batting komersial menggunakan setidaknya # 36. Nilon lebih kuat dan karena itu, lebih mahal, tetapi investasi yang bijaksana tetap demikian. Sebagian besar produsen menawarkan jaring dengan perlindungan UV yang ideal untuk kandang yang ditinggalkan di halaman belakang untuk jangka waktu yang lama.
  5. Kit Stake-Down: Tidak selalu disertakan dalam paket, ini membantu mengamankan kandang terhadap angin kencang. Paket pasak biasanya mencakup pasak, kabel, dan carabiner, yang merupakan mekanisme pelekatan logam.

Pendekatan yang paling bebas masalah adalah membeli paket kandang batting lengkap yang berisi bingkai dan jaring yang cocok. Banyak paket untuk kandang batting baseball halaman belakang juga datang dengan perlindungan L-screen. Yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti panduan instalasi langkah demi langkah untuk mengaturnya. Apa tempat terbaik untuk membelinya? Carilah mereka di distributor peralatan olahraga yang mapan yang menyediakan produk berkualitas dan layanan yang konsisten. Tingkatkan ketrampilan batting dan kualitas latihan dengan koper baseball bajakan berkualitas tinggi.


Setelah bertahun-tahun dan bertahun-tahun memacetkan amplifier gitar biasa dengan gain yang naik dan beberapa efek pedal yang terjadi pada saat itu, kebisingan bisa mulai masuk ke kepala Anda. Ini adalah waktu yang saya senang saya memiliki amp gitar akustik untuk dipasang dan hanya bersantai sedikit.

Favorit pribadi saya adalah Fender Acoustasonic. The Acoustasonic datang dalam 15 watt, 90 watt dan 150 watt versi, saya pribadi memiliki 150 watt satu, dan itu hanya menghasilkan salah satu suara paling bersih yang pernah saya dengar. Bahkan ada beberapa fitur yang sangat bagus yang belum saya lihat di banyak ampli gitar lainnya. Tidak hanya memiliki saluran normal untuk gitar Anda tetapi juga memiliki saluran kedua yang tersedia untuk mikrofon sehingga Anda dapat secara bersamaan melakukan gitar dan vokal.

Di atas semua ini hanya terlihat luar biasa. Fender hanya memaku tampilan vintage dengan amplifier gitar akustik ini. Meskipun berada di sisi yang lebih mahal, saya pasti akan menyarankan amp ini kepada pemain gitar mana pun yang mencari amp gitar yang lebih bersih. Penguat gitar akustik lain yang tidak bisa saya lewatkan ketika saya memutuskan apa yang ingin saya mainkan untuk malam itu adalah RMS AC40. Sekali lagi tampilan vintage kecantikan ini sungguh luar biasa. Saya hanya akan meninggalkan ini di ruangan sebagai sepotong percakapan kadang-kadang, tampilan yang sudah usang itu memberikannya luar biasa.

Di atas itu suara hanya luar biasa, bahkan lebih baik daripada Fender Acoustasonic. Sempurna untuk konser skala yang lebih kecil dan bahkan hanya duduk di sekitar berlatih RMS AC40 sangat ringan dan portabel. Amplifier gitar akustik ini juga memiliki saluran seconid yang didedikasikan untuk mikrofon seperti Aoustasonic. Satu-satunya downside yang bisa saya lihat dengan amp gitar akustik ini adalah Anda hanya bisa mendapatkan satu versi, 40 watt. Ini adalah sedikit di samping mahal dibandingkan dengan kebanyakan ampli gitar lain tetapi itu benar-benar layak karena soniknya yang hanya tak terkalahkan. Jika saya merasa rapuh tentang amp yang harus saya gunakan, saya melompat untuk yang satu ini setiap saat, tidak ada pertanyaan. Ada cara amplifier gitar akustik yang lebih penting yang juga harus Anda pertimbangkan, misalnya Fender Frontman atau Behringer Acoustasonic.


Anda memindahkan ibu Anda ke fasilitas hidup dibantu dan Anda telah ditugaskan untuk mengecat rumahnya untuk mendapatkannya di pasar untuk dijual. T Anda beruntung? Anda sedang melihat satu atau dua minggu kerja dan ingin mengakhiri satu atau dua hari dengan menggunakan alat-alat yang digunakan pro untuk menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat. Apa alat yang harus dimiliki untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum Anda kehabisan tenaga? Semua alat ini akan mempercepat pekerjaan Anda dan saya akan menyertakan beberapa kiat untuk membuat pekerjaan Anda berjalan lebih cepat.

ALAT UNTUK LUKISAN CEPAT:

6 IN 1 ALAT – Jangan memulai pekerjaan Anda tanpa ini di saku belakang Anda. Seperti namanya, itu adalah 6 alat dalam 1: pengerik, penyebar, palu, pisau, penarik kuku dan pembersih rol. Roller cleaner adalah semi-lingkaran besar di tengah pisau. Jangan mendapatkan 5 in 1 karena tidak ada puntung logam untuk menumbuk paku. Anda juga akan menemukan diri Anda menggunakannya sebagai obeng, perekat sealer (untuk menekan pita Anda saat menutup trim untuk menghemat keausan pada jari-jari Anda), cat pembuka kaleng, dan pembuka botol bir. Ini juga bagus untuk merobek lubang di sofa favorit ibumu ketika kamu lupa untuk mengeluarkannya dari saku belakangmu sebelum duduk. Harganya sekitar $ 8.

18 "ROLLER – Saya menyebutnya roller cat dewasa. Komputasi cepat dan Anda akan menyadari ukurannya dua kali lebih besar dari roller 9 "dasar. Apakah itu berarti Anda dapat menggulung dinding dalam separuh waktu? Itu benar. Saya pikir mereka hanya harus melarang 9" rol; tidak ada alasan untuk menggunakannya. Semakin tebal tidur siang, semakin besar kemungkinannya untuk masuk ke kantong kecil di dinding bertekstur dan dengan demikian memungkinkan Anda untuk mengecat dinding Anda dengan satu mantel. Tidur siang yang lebih tebal juga akan menahan lebih banyak cat sehingga Anda tidak perlu memuat rol Anda sesering mungkin. Jangan lupa untuk membeli panci ukuran dewasa 18 "untuk menyetujuinya. Alih-alih meluangkan waktu untuk membersihkan rol pada akhir hari, saya memuat lebih banyak cat pada roller, mengaturnya sepenuhnya di dalam baki dan membungkusnya. seluruh nampan dengan plastik untuk menjaga semuanya dari kekeringan Jika saya melakukan banyak warna, saya akan memiliki 2 atau 3 dari ini setiap saat sehingga saya bisa mengerjakan warna lain sementara saya membiarkan satu kering sebelum datang kembali untuk lapisan kedua, roller pad, bingkai, dan panci akan membawa Anda sekitar $ 50.

PURDY 4 1/2 "JUMBO MINI-ROLLER – Tidak semua mini-roller diciptakan sama. The Jumbo Mini oxymoronic akan menyimpan lebih banyak cat daripada yang lain yang berarti lebih sedikit waktu untuk mengisi ulang roller Anda. Ada rol mini yang lebih tebal tetapi memiliki tidur siang yang tipis sehingga tidak memegang sebanyak cat. Gunakan ini sebagai ganti kuas untuk mengecat sudut dan sisi yang tidak akan bisa Anda dapatkan dengan roller besar Anda. Selisih 4 ½ inci cat di sekeliling tepi dinding Anda akan membuat menggulung dengan roller besar Anda mudah. Jika langit-langit Anda tidak akan mendapatkan warna yang sama dengan dinding Anda, gunakan rol ini untuk sedekat mungkin dengan langit-langit sebelum memotong tepi Anda di bagian atas dinding dengan sikat Anda. Ini akan memuat lebih banyak cat ke tepi atas dinding Anda sehingga tidak akan ada tempat besar yang menarik cat dari sikat Anda yang akan Anda butuhkan untuk memotong tepi itu. Dengan kata lain, gunakan rol mini untuk mendapatkan cat di dinding untuk pekerjaan kuas. Gunakan juga untuk mengecat area-area yang terlalu kecil untuk roller besar Anda, seperti tempat favorit Anda untuk melukis: di belakang toilet. Gunakan sikat Anda hanya sebagai pilihan terakhir karena Anda mungkin dapat menutup dalam satu mantel dengan rol ini apa yang akan mengambil dua lapis dengan kuas. Ini sekitar $ 9 untuk pad dan bingkai. Jangan bingkai dengan pegangan yang sangat panjang karena Anda tidak akan dapat menghubungkannya dengan bagian dalam dari Handy Pail Anda saat menggunakan sikat Anda.

BERCOM HANDY ROLLER PAIL – Ini bukan ide yang bagus. Anda akan berharap mereka keluar dengan ini terakhir kali Anda mengecat rumah. Jangan ambil ember berukuran kecil, dapatkan ember ukuran galon karena akan memiliki kotak cat yang terpasang untuk memuat cat ke rol mini jumbo Anda. Ini akan menghemat separuh perjalanan naik dan turun tangga karena Anda tidak perlu melakukan perjalanan terpisah dengan sikat dan rol mini Anda. Muncul dengan magnet built-in yang berguna sehingga Anda dapat menggantung sikat di dalamnya sehingga tidak akan menetes ke segala sesuatu. Jika Anda melakukan lebih dari satu warna, dapatkan liners plastik yang praktis sehingga Anda dapat memiliki satu untuk setiap warna cat. Itu dilengkapi dengan topi yang bisa Anda letakkan di atasnya untuk menjaga cat Anda kering ketika Anda sudah cukup melukis untuk satu hari. Cukup tarik topi keesokan harinya dan Anda siap untuk mulai melukis lagi. Ini sekitar $ 10 dan $ 1 untuk liners throw-away tetapi sebagian besar tempat yang menjualnya hanya membawa versi yang lebih kecil. Mintalah toko cat lokal Anda memesan ember rol yang lebih besar. Seharusnya mereka membutuhkan kurang dari seminggu untuk mendapatkannya.

SAKIT YANG BAIK – Silakan, nikmati sedikit dan dapatkan satu kuas berkualitas tinggi yang dapat Anda gunakan untuk segala hal selama bertahun-tahun mendatang. Sikat yang bagus memiliki lebih banyak cat, memiliki bulu yang lebih sedikit, dan memotong garis yang lebih lurus. Saya menggunakan sikat Purdy yang sebagus yang mereka dapatkan tanpa terlalu mahal. Saya pernah mendengar kuas Wooster juga bagus. Purdy memiliki banyak variasi jadi minta manajer toko cat Anda yang terbaik untuk apa yang ingin Anda lakukan. Saya lebih suka 3 "Purdy Glide karena memegang satu ton cat dan mengurangi jumlah kali saya perlu memuat cat ke sikat saya. Juga pastikan Anda memiliki sikat kawat untuk membersihkan kuas cat Anda setiap hari. Anda ' Saya ingin merawat alat yang baik ini. Ini sekitar $ 20.

ACCUBRUSH XT EDGER – Dengan alat ini saya pikir saya terlempar sekitar 6 jam dari pekerjaan 60 jam. Materi promosi untuk alat ini terlalu dibesar-besarkan, mengklaim seseorang dapat melakukan pekerjaan melukis di separuh waktu, tetapi bahkan perbedaan 10% adalah signifikan. Saya tidak bisa menggunakannya untuk semua tepi saya tetapi itu berhasil baik untuk bagian atas dinding saya dan puncak pintu dan atasan dan dasar jendela, bahkan jika itu mengambil dua lapis. Dengan model pro (XT) Anda dapat memasang tiang ekstensi untuk menjaga Anda dari tangga. Biayanya $ 100 untuk Jumbo Kit dengan sikat dan penggulung cadang dan $ 85 untuk yang sedikit digunakan. Tidak ada gunanya menghabiskan ekstra $ 25 untuk Kit Deluxe yang termasuk edger "gratis" MX (non-pole mountable) karena Anda tidak akan menggunakannya kecuali Anda memiliki dua orang yang menggunakannya pada saat yang sama. Tidak terlalu kasar – saya memakainya di satu rumah.

2 'SAMPAI 4' TIANG EKSTENSI – Sapu gagang Anda akan bekerja dengan baik untuk roller cat Anda sampai Anda masuk ke tempat-tempat sempit seperti lorong dan lemari. Beralih di antara kutub pendek dan tiang panjang bisa menjadi tua setelah beberapa saat, terutama jika Anda harus mengorbankan pegangan sapu favorit istri Anda untuk masuk ke tempat-tempat sempit itu. Anda juga dapat menggunakan tiang ekstensi sebagai pegangan sapu sementara saat Anda memecahkan salah satu kayu Anda. Harganya sekitar $ 30.

WERNER MT22 TELESCOPING MULTI-LADDER – Ini bisa menjadi tangga terakhir yang pernah Anda beli. Ini kasar dan memberi Anda tangga 9 langkah dan menjulur untuk tangga ekstensi 22 '. Ini melipat untuk penyimpanan sampai seukuran tangga 5 langkah. Jika Anda tidak memiliki 10 'langit-langit tinggi untuk bekerja atau dua entri cerita atau tangga maka Anda tidak akan benar-benar membutuhkan tangga ini tetapi saya akan mendapatkannya juga. Anda akan menemukan kebutuhan untuk itu. Jika Anda memiliki tangga atau tanah miring untuk menghadapi Anda, Anda akan senang bisa mempersingkat salah satu kaki untuk mengimbanginya. Mereka juga membuat ukuran yang lebih besar yaitu tangga ladder 11 dan 26 'tangga ekstensi. Saya mengirim pelukis saya untuk mendapatkan tangga ekstensi $ 70 ketika tangga saya rusak dan dia kembali dengan tangga multi $ 170 ini. "Apa, apa kamu bercanda?" Saya bertanya kepadanya. "$ 170 untuk tangga?" Ini adalah investasi terbaik yang saya buat dalam waktu yang lama.

3 LANGKAH LEPAS – Untuk meredakan ketegangan pada leher Anda saat memotong tepi di bagian atas dinding Anda, dapatkan tangga kecil 2 atau 3 langkah ringan dengan langkah-langkah lebar dan punggung atau pegangan yang mudah diraih dengan tangan bebas Anda dan turunkan dinding lagi. 6 kaki. Anda akan ingin menemukan satu yang menempatkan bagian atas kepala Anda kurang dari satu inci dari langit-langit sehingga Anda dapat menjaga tingkat kepala Anda daripada mencari berjam-jam pada suatu waktu sambil memotong di tepi atas dinding Anda. Mereka sekitar $ 30, memberi atau menerima.

DROP CLOTHS – Jika Anda melukis langit-langit, Anda akan menginginkan penurunan 12'x15 yang lebih besar. Jika Anda hanya mengecat dinding maka Anda akan ingin mendapatkan pelari 4'x16. Kain pelapis kualitas yang lebih baik dilapisi karet di satu sisi untuk mencegah cat Anda merembas dan menimba karpet yang bagus jika Anda menumpahkan cat. Saya tahu, memindahkan tetesan tersebut saat Anda pergi bisa menjadi masalah, tetapi tentu saja itu mengalahkan waktu yang diperlukan untuk membasahi karpet Anda. Mereka sekitar $ 20 sampai $ 30 masing-masing.

FROG TAPE – Apakah Anda pernah memangkas lis Anda, melukis, menarik pita Anda, dan bersama dengan itu datanglah finish pada trim Anda? Itu karena cat akan merembes melalui selotip biasa, dan bahkan pita biru, lalu menempel pada trim Anda saat mengering. Anda bisa menyiasati itu dengan menarik tape saat masih basah tetapi Anda menghadapi risiko menunggu terlalu lama dan cat pada pita Anda menempel pada cat di dinding Anda dan menarik cat dari dinding Anda membuat masalah yang lebih besar untuk memperpanjang proyek lukisanmu. Mereka sekitar $ 6 per 60 halaman gulung.

PUTRI PAIN PUTIH – Celana pelukis hanya untuk mengecat rumah Anda sendiri – serius? Selain memiliki saku samping ekstra yang tepat untuk pisau dempul Anda memiliki loop di kedua sisi untuk kain Anda. Anda harus membawa lap basah dan lap kering setiap saat dan tanpa putaran, Anda harus memasukkan kain basah ke dalam saku sehingga Anda tidak akan mendapatkan tempat basah yang tidak nyaman. Anda mungkin juga ingin mendapatkan kaos yang bertuliskan, "Ya, ini adalah cat pelukis saya. Tidak, saya tidak akan membantu Anda mengecat rumah Anda." Celana itu harganya sekitar $ 20.

Ini bukan daftar lengkap dari hal-hal yang Anda butuhkan tetapi ini adalah yang paling efektif untuk mempercepat proyek Anda sehingga Anda tidak aus dan harus memanggil seorang profesional seperti saya untuk menyelesaikan pekerjaan. Minus item tiket besar seperti tangga lipat dan edger yang Anda cari sekitar $ 200.

Kecuali untuk barang-barang yang Anda butuhkan untuk memesan sebelumnya seperti Roller Pail dan Accubrush Edger Anda bisa mendapatkan sebagian besar dari ini di toko-toko kotak besar seperti Lowe dan apa yang tidak dapat Anda dapatkan di sana, Anda bisa dapatkan di toko cat seperti Sherwin- Williams yang penuh dengan alat.

Ketika lukisan Anda selesai dan alat Anda telah tersimpan untuk proyek berikutnya, hanya ada satu tugas terakhir. Bawalah keluarga Anda dan menuju pantai – ini adalah tempat yang tepat untuk bersantai sambil menunggu cat mengering.


Sebelum saya masuk ke ulasan pribadi saya tentang "Cara Mendapat Banyak Uang untuk Segala Sesuatu dengan Cepat", saya ingin memberikan beberapa informasi latar belakang tentang bagaimana hal itu terjadi. Anything Fast adalah e-book oleh Stuart Lichtman, pencipta proses Transposisi Cybernetics. Stuart mengembangkan proses yang aneh, namun efektif ini selama studinya di MIT, Massachusetts Institute of Technology. Dia belajar hampir di semua bidang teknik dan penasaran untuk menemukan sistem yang dapat memodelkan manusia.

Stuart membutuhkan waktu sekitar 18 bulan untuk mengembangkan teknik Transposisi Sibernetika yang ia uraikan dalam "Cara Banyak Mendapatkan Uang untuk Segala Sesuatu dengan Cepat". Pertama kali menggunakan teknik ini, Stuart menghasilkan sekitar $ 2,5 juta dolar dalam pendanaan investasi!

Pengalaman pertama saya dengan teknik Transposisi Cybernetics adalah beberapa tahun yang lalu, ketika saya menemukan eBook secara tidak sengaja. Saya memutuskan untuk mencoba teknik ini. Saya menetapkan tujuan (Tujuannya adalah tujuan akhir, juga dikenal sebagai "target") untuk menciptakan bisnis online yang menghasilkan $ 12.000 dalam penjualan secara pasif. Saya memprioritaskan target saya mengikuti instruksi dari buku. Setelah itu, saya membersihkan blocker tidak sadar dan melakukan proses.

Beberapa bulan kemudian, saya meluncurkan bisnis online saya. Pada tahun pertama, saya menghasilkan sekitar $ 20.000 dalam penjualan! Saya benar-benar lupa saya menggunakan teknik Stuart untuk menciptakan bisnis saya. Saya baru menyadari ini ketika saya sedang membaca buku catatan lama saya dan menemukan notebook "Sibernetika Transposisi" saya dengan target saya ditulis. Seluruh proses pengaturan dan peluncuran bisnis saya sangat mudah karena proses CT telah menyelaraskan otak saya untuk mencapai tujuan saya dengan mudah.

Buku itu ditulis oleh Stuart dan Lichtman dan Joe Vitale, seorang guru "kekayaan kekayaan", ditampilkan dalam rahasia. Buku ini sangat rinci dan jelas dan mengajarkan Anda bagaimana menyelaraskan berbagai bagian otak Anda sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan mudah. Ini memiliki sebelas bab dan mencakup proses Prestasi Dasar serta proses Prestasi Super. Proses Pencapaian Dasar (juga dikenal sebagai proses BA) digunakan untuk tujuan yang agak sulit. Proses BA bekerja dengan baik untuk sasaran yang mencakup mendapatkan uang dalam jumlah sedang untuk sesuatu dalam waktu singkat. Banyak pengguna melaporkan menerima jumlah yang tepat atau lebih banyak uang daripada yang mereka inginkan dari teman atau kerabat beberapa hari setelah menyelesaikan proses BA!

Proses Pencapaian Super bekerja untuk tujuan yang lebih sulit, termasuk yang mungkin tampak "tidak mungkin". Meskipun saya tidak pernah menggunakan proses SA secara pribadi, Program Pencapaian Prestasi Super Stuart memiliki tingkat keberhasilan 100%, yang berarti bahwa semua orang dalam program pelatihan mencapai tujuan mereka dengan tenggat waktu mereka.

Satu hal yang tidak saya sukai dari buku Stuart adalah bahwa buku itu berulang-ulang. Edisi ke-2 dari eBook ini sudah keluar sekarang yang berisi sub-bab B dan C untuk setiap bab yang cukup banyak menjelaskan ulang konten di bagian awal bab ini. Meskipun sangat ideal untuk seseorang yang membaca e-book untuk pertama kalinya, saya merasa menjengkelkan untuk terus membaca hal yang sama berulang kali. Secara keseluruhan, ini adalah buku yang fantastis, dan telah dianggap sebagai "buku paling penting untuk menghasilkan uang yang pernah ditulis" oleh seorang pakar pemasaran.


ChromaBlast adalah kombinasi dari tinta dan media printer yang digunakan untuk mencetak pada kapas. Saat pencetakan selesai, tinta printer dan media saling bersentuhan dan reaksi menghasilkan panas dan tekanan yang secara kimia mengikat gambar atau teks ke kapas. Di mana ada gambar kosong, reaksi tidak diaktifkan dan meskipun terjadi transfer kimia, pencucian akan terhenti. Teknologi pencetakan ChromaBlast adalah unik dalam arti bahwa area tercetak dari kapas itu bersilangan dengan tinta printer. Ketika kapas dicuci, area kosong dicuci dan hasilnya adalah cetakan sangat grafis dan sebening kristal pada permukaan kapas.

Untuk menggunakan pencetakan ChromaBlast, heat press pneumatik dapat digunakan pada 375 F selama 25 detik pada 25 psi. Jika Anda menggunakan heat press normal, Anda perlu menggunakannya pada 375 F selama 40 detik. Kartrid tinta printer ChromaBlast dapat digunakan dengan kartrid tinta Epson C88, 4800 atau R1800. Gambar harus dibuat di komputer dan dipratinjau di driver ChromaBlast yang disertakan dengan kartrid tinta printer dan dicetak. Ketika pencetakan selesai, tekan panas digunakan untuk membubuhkan gambar pada permukaan kapas.

Ada berbagai tinta yang tersedia untuk pencetakan ChromaBlast –

• Epson Stylus C88 ChromaBlast Quick Connect Kit II

• Epson Stylus C88 ChromaBlast Ink Cartridges

• Epson Stylus C120 ChromaBlast Ink Cartridge dan Isi Ulang

• Epson Stylus C120 ChromaBlast Quick Connect Kit II

• Epson Stylus Photo R1800 ChromaBlast Quick Connect Kit II

• Epson Stylus Pro 4800 ChromaBlast Ink 110 ml Cartridge

Ada dua jenis kertas ChromaBlast yang tersedia. Anda dapat pergi untuk ChromaBlast Transfer Paper dengan dimensi 8.5 in X 11 in dan ChromaBlast Transfer Paper dengan dimensi 11 dalam X 17 in.

Ada berbagai sistem ChromaBlast yang tersedia di pasar. Beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini –

• Epson Stylus Photo R1900 Ink-Jet Printer 13 dalam Berbagai Format.

• Epson Stylus Pro 4880 Inkjet Printer 17 dalam Lebar Format dalam 8 warna.

• DK20 Geo. Knight Heat Transfer Digital Clamshell Press 16 in x 20 in.

• DK16 Geo. Knight Heat Transfer Digital Clamshell Tekan 14 dalam x 16 inci.

• Epson Stylus Photo R1800 ChromaBlast Ink Cartridge & Tas.

• Epson Stylus Pro 4800 ChromaBlast Ink 110ml Cartridge.

• Epson Stylus C88 + Inkjet Printer 8.5 dalam format x 11.

• Epson Stylus C88 ChromaBlast Ink Cartridges.

Ada berbagai keuntungan dari digital printing ChromaBlast –

• Gambar terasa sangat lunak pada permukaan kapas.

• Warnanya tetap hidup dan hidup bahkan setelah beberapa kali mencuci.

• Overprint membersihkan setelah mencuci pertama.

• Sistem ini terjangkau dan mudah digunakan.

• Dapat dikustomisasi dengan cepat dan mudah.

Untuk semua alasan ini, semakin banyak orang sekarang memilih untuk mencetak digital ChromaBlast untuk mencetak pada bahan katun.


Ini adalah fakta yang tidak dapat disangkal bahwa iPad bukanlah pilihan perangkat keras yang paling disukai untuk tujuan pemrograman. Namun, dengan semakin populernya perangkat ini, banyak pengembang yang mendedikasikan diri mereka untuk merancang aplikasi yang bekerja dengan baik di iPad dan tidak menawarkan layanan yang sangat tidak memuaskan! Berikut ini adalah daftar dari 7 aplikasi pemrograman efisien yang bekerja dengan baik di iPad tanpa menimbulkan banyak komplikasi.

# 1 Coda

Awalnya, Coda memulai perjalanannya sebagai editor Mac saja. Namun, sekarang, Coda menawarkan editor teks iPad dan iPhone yang mengesankan dan dinamis juga. Karena efisiensi maksimalnya, banyak pengembang yang menantikan aplikasi pemrograman ini. Beberapa fitur luar biasa adalah:

Ini menyediakan dukungan yang diperlukan untuk penyorotan sintaks untuk beberapa bahasa pemrograman seperti C, Apache, HTML, CSS, Go, PHP, Python, Perl, JavaScript dll.

Aplikasi ini termasuk manajemen file jarak jauh serta lokal bersama dengan beragam koleksi protokol jarak jauh seperti WebDAV, SFTP, DreamObjects dan Amazon S3.

Dengan menggunakan Coda, Anda dapat memanfaatkan fasilitas 'Klip' yang merupakan cara halus untuk menyimpan bit kode yang paling sering digunakan.

# 2 Editor Penyangga

Editor kode top-notch lainnya adalah Buffer. Dengan bantuan Buffer, Anda dapat dengan mudah menghubungkan sejumlah layanan jauh seperti Github, Dropbox, SFTP, server FTP dan iCloud SSH. Apa sajakah fitur lainnya? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Ini fitur dukungan Vim coding, dukungan Unicode bersama dengan keyboard diperpanjang.

Buffer menawarkan fasilitas penyelesaian kode otomatis dan penyorotan sintaks untuk banyak bahasa pemrograman yang mencakup AWK, Ada, ASP, ActionScript, C ++, C, Arduino, C #, Python, Ruby, SQL, JavaScript, Java, PHP, Perl, Wayang, INI, CSS, R, Kemajuan, dll.

# 3 Editor Kode Tekstur 6

Jika Anda mencari editor bahasa markup yang kompatibel dengan Textmate yang bekerja secara efisien di iPad, Textastic Code Editor 6 ini hanyalah pilihan yang tepat untuk Anda. Ini tidak hanya menawarkan fasilitas penyorotan sintaks untuk daftar panjang bahasa pemrograman tetapi menawarkan hal yang sama untuk bahasa markup juga. Fitur tambahan editor ini adalah sebagai berikut:

Ini menyediakan penyelesaian kode otomatis untuk CSS, JavaScript bersama dengan fungsi PHP pada saat pengeditan.

Editor ini memiliki server WebDAV sendiri.

Ini dapat dengan mudah berkomunikasi dengan SFTP, FTP, Dropbox.

# 4 OmniGraffle 2

Jika Anda mencari editor yang sangat berguna untuk pembuatan diagram, Anda dapat menaruh kepercayaan Anda pada OmniGraffle 2. Proses perencanaan situs menjadi sangat mulus menggunakan versi editor ini. Ya, paket ini sedikit mahal dibandingkan dengan opsi lain yang disebutkan dalam daftar tetapi setelah Anda menggunakannya, Anda akan memahami bahwa itu layak harganya. Beberapa fitur luar biasa adalah:

Berbagai macam opsi pembelian dalam aplikasi tersedia di OmniGraffle 2.

Panduan cerdas tersedia untuk membantu Anda mengoptimalkan diagram dalam flash.

Menggunakannya, Anda dapat dengan mudah menggambar berbagai bentuk dan menyeret objek.

Dukungan Visio juga tersedia dalam paket ini.

# 5 Pythonista 3

Pythonsia 3 terkenal untuk menawarkan lingkungan scripting yang lengkap kepada pengguna, yang menggunakan iPad yang kompatibel dengan Python, iPhone dan iPod Touch. Untuk menjalankannya, Anda akan membutuhkan iOS versi 8. Keuntungan tambahan menggunakan editor ini adalah sebagai berikut.

Tidak hanya penyelesaian kode otomatis dan penyorotan sintaks tetapi dukungan juga tersedia untuk versi Python 2.7 dan 3.5.

Ini fitur modul pihak ketiga seperti Botol, SciPy, BeautifulSoup dll.

Integrasi Matplotlib dan NumPy tersedia untuk visualisasi ilmiah.

# 6 CodeToGo

CodeToGo sangat mudah digunakan dan sangat intuitif. Alasan utama untuk popularitas editor ini adalah kesederhanaan. Berikut ini beberapa fiturnya yang memuaskan.

Ini menyediakan fasilitas menulis dan menjalankan kode di hampir 50 bahasa pemrograman yang berbeda. Terlebih lagi, penyorotan sintaks adalah bahasa yang tersedia seperti Python, Ruby, Perl, Java, dll.

Berkomunikasi dengan Dropbox menjadi lebih mudah menggunakan CodeToGo.

Proses transfer file ke dan dari komputer menjadi lebih lancar menggunakan sistem Berbagi File iTunes.

Setelah menulis kode, menggunakan API ideone.com, Anda dapat mengujinya di CodeToGo dan dapat melihat hasilnya.

# 7 Codea

Editor ini sangat berguna untuk mengembangkan simulator dan permainan. Mengapa editor ini menjadi populer? Inilah alasannya.

Menawarkan pengeditan visual dan fasilitas penyorotan sintaks untuk Lua.

Codea termasuk dukungan shader, penyaji grafis, dukungan sentuhan bersama dengan mesin Fisika, kamera dan akselerometer.

Terlepas dari semua aplikasi pemrograman iPad yang disebutkan di atas, iOctocat, AppCooker, JavaScript Anywhere, dll juga sedang tren di pasar saat ini.


Ada aturan sederhana untuk diikuti jika Anda ingin tahu cara mengirim pesan teks kepada seorang gadis.

Teks Pertama

Teks pertama harus selalu berhubungan dalam beberapa cara untuk pertama kalinya Anda bertemu dengan gadis itu secara langsung. Pesan teks selalu menjadi kesan kedua Anda. Coba dan kaitkan pesan itu dengan tema lucu atau menarik dari percakapan terakhir Anda dengannya. Anda juga harus memperkenalkan siapa Anda jika dia mungkin tidak tahu nomor Anda.

Setelah Dia Menanggapi

Semoga dia akan menanggapi pesan Anda secara positif. Anda membuatnya menarik dan keliru di sisi lucu, kan? Bagus, jadi sekarang saatnya untuk mulai membangun atraksi. Untuk melakukan ini, Anda harus tetap menarik. Luangkan waktu Anda dan tanggapi dengan sesuatu yang cerdas lagi. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat berpikir sejenak sebelum menjawab. Anda tidak perlu memikirkan sesuatu dengan segera. Faktanya, lebih baik tidak langsung merespon karena Anda ingin membuatnya berpikir Anda seorang pria yang sibuk.

Flirting

Terus goda dengannya dengan memanggil namanya dan mengejeknya melalui teks. Jenis-jenis pesan ini lebih mungkin untuk terlarang sebuah tanggapan. Jika Anda tidak menantang untuknya, dia akan berhenti menjawab. Juga, ada baiknya untuk menjatuhkan petunjuk seksual yang halus.

Mengatur Tanggal

Jika ini hanya interaksi kedua yang Anda miliki dengan gadis itu, sebaiknya Anda tidak mengajaknya kencan pada tanggal yang biasa. Katakan padanya bahwa Anda akan pergi ke pesta atau keluar untuk melakukan sesuatu yang menarik dengan beberapa teman jika dia ingin ikut serta. Katakan padanya Anda perlu membeli beberapa pakaian dan dia harus datang membantu Anda berbelanja. Peluang tidak terbatas. Hanya saja, jangan memintanya untuk pergi ke makan malam Italia di mana dia akan terjebak dengan Anda selama berjam-jam pada suatu waktu. Buat longgar dan bebas tekanan.


Terkilir pergelangan kaki biasanya diobati dengan R.I.C.E. metode (Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian), tetapi apakah ini benar-benar cara terbaik? Anda mungkin merasa sedikit berkecil hati untuk mengetahui bahwa salah satu cedera paling umum di AS memiliki begitu sedikit pilihan perawatan dan membutuhkan waktu lama untuk sembuh.

NASI. akhirnya akan menyembuhkan pergelangan kaki terkilir, tetapi memiliki kerugian serius seperti …

  • waktu istirahat dan pemulihan yang lama, sekitar 2 hingga 8 minggu atau lebih lama

  • itu tidak membahas latihan rehabilitasi

  • es telah terbukti menghentikan drainase limfatik dalam penelitian

  • kompresi jangka panjang akan melemah atau bahkan atrofi pergelangan kaki

  • itu dapat menyebabkan masalah fisik lainnya, seperti nyeri pinggul, nyeri lutut, atau nyeri punggung.

  • itu mengurangi rentang gerak pergelangan kaki

  • itu tidak memperbaiki saraf

Perawatan terobosan yang lebih baru adalah H.E.M. Ankle Rehab … The H.E.M. metode dikembangkan melalui tahun penelitian praktis. KELIMAN. membuktikan opsi yang lebih baik untuk merehabilitasi pergelangan kaki terkilir. Tidak hanya memperbaiki pergelangan kaki terkilir dalam beberapa hari, bukan minggu, tetapi juga memperkuat pergelangan kaki pada saat yang sama, sehingga mengurangi kemungkinan cedera berulang dan cedera pada bagian tubuh lainnya.

Yang paling penting, penelitian terbaru mendukung metode dalam H.E.M. dan menunjukkan bahwa R.I.C.E. cukup efektif dalam mengobati keseleo.

The H.E.M. Metode ini mudah dipahami dan diikuti oleh siapa saja, dan ini membahas kekurangan R.I.C.E., termasuk:

  • lebih cepat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit untuk memfasilitasi rehabilitasi (biasanya 3 – 7 hari

  • risiko secara signifikan lebih rendah dari keseleo pergelangan kaki di masa depan

  • menyembuhkan pergelangan kaki yang terkilir dan memperkuatnya pada saat yang bersamaan

  • meningkatkan rentang gerak yang sehat

  • meningkatkan stabilitas dan kekuatan di pergelangan kaki

  • meningkatkan keseluruhan gerakan dan kinerja atletik

  • mengurangi risiko cedera berulang

  • memperbaiki postur dan gaya berjalan

  • membahas masalah neuromuskular

KELIMAN. dirancang untuk mengambil hanya beberapa menit sehari tepat di rumah Anda sendiri. Pergelangan kaki terkilir, yang pernah dianggap sebagai tugas rehabilitasi utama yang membutuhkan perawatan selama berminggu-minggu, sekarang dapat dipandang sebagai peluang untuk membangun kekuatan dan menjaga terhadap cedera di masa depan, semua dalam beberapa hari setelah cedera.

Ketika dibandingkan berdampingan, menjadi jelas bahwa rute terbaik dan tercepat untuk menyembuhkan pergelangan kaki terkilir adalah H.E.M. Ini membahas masalah yang mendasari penyembuhan pergelangan kaki terkilir dengan bekerja dengan tubuh bukannya melawannya.